LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA PIEL

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, su función es de protección de elementos externos, mantener hidratado el interior, evita que las bacterias se alojen en el organismo, ayuda a eliminar los excesos de agua, toxina y elementos grasos. Una de la característica más importante de la piel es que se regenera constantemente,cada 28 días su capa superficial o epidermis se regenera. las células viejas por así llamarlas son sustituidas por otras luego de una gran división celular. Otra característica que la hace especial a la piel es que puede curarse por si misma luego de ser lastimada o sufrir cualquier tipo de heridas. También ella refleja todo cuanto ocurre en el organismo. Ella evidencia todo nuestro bien o mal habito, podemos ver por nuestra piel si estamos comiendo o durmiendo bien o todo lo contrario si el plan alimentario o los habito de la vida diaria no es la adecuada. En ella se refleja la calidad de sueño como el proceso digestivo resultado de la ingesta de alimentos apropiados o no. Cuando no nos alimentamos bien puede producir erupciones cutáneas, exceso de gracitud o puede aparecer sin luz opaca quebradiza quiere decir que no estamos tomando suficiente agua. Es muy importante tener en cuenta que todo lo que hagamos para mantenerla sana y joven aun no podemos detener el paso del tiempo. A medida que nuestra piel va madurando o envejeciendo va perdiendo propiedades como la retener agua al no retener suficiente agua, va perdiendo calidad el colágeno y la elástica por ello la piel se va volviendo mas flácida y comienza a parecer las primeras arrugas o lineas de expresión, porque el colágeno y elástica son los encargado de mantener al la piel lozada. La circulación sanguínea es mas lenta por lo tanto a células se alimenta y se reproducen mas lento por lo tanto que tarda mas la renovación celular. Hay productos cosméticos que ayudan a la piel con el colágeno y la elástica brindándole humetación a la piel así le ayuda a que la humedad perdida la recupere, también ayuda en la estimación celular y hace que las arrugas sean menos visibles mejorando así la circulación y la renovación celular. como sabemos esta madurez cronológica de la piel es con el transcurso del tiempo aunque en ocasiones nosotros mismo nos encargamos que este proceso natural sea precoz con la exposición del sol, sobre peso o el estar bajo el peso adecuado a nuestra masa corporal y edad (los extremos) una alimentación carga de carbohidratos, el consumo de tabaco, alcohol, drogas, el estres, la contaminación ambiental, un tratamiento de belleza inadecuado, y todo dependerán también de nuestra genética que heredamos de nuestros antepasados. Sabemos que podemos hacer mucho por nuestra piel; si comenzamos a cuidarla podremos verla resplandeciente tensa con vida y bella, si hacemos too lo contrario la veremos opaca con envejecimiento prematuro y aspecto una piel cansada. Como sabemos la piel se cuida tanto por fuera como por dentro tanto lo que comemos respiramos la exposición al sol y los productos cosméticos que nos pongamos ¿COMO COMENZAMOS A CUIDAR A NUESTRA PIEL?
  1. En primer lugar eliminando la toxina: si tomamos la suficiente agua estaremos continuamente eliminando toxina que se acumulan en nuestro organismo. lo ideal es beber tres litro de agua por día se que nos fácil comenzar se trata de disiplinarnos a nosotros mismo, no puedo pensar que llegare a los tres litro de agua diaria si tomo solo cuando tenga sed un consejo es bueno comenzar la mañana con un infusión caliente de agua y jugo de limón esto ayuda a eliminar la toxina luego llevar la botella de medio litro al trabajo o estudios, tenerla en casa y tomar cada vez que tenga la oportunidad de allí vamos consumiendo de a poco (sabemos que el consumir agua nos dará ganas de ir al baño y debemos evitar momentos incómodos) por los menos dos litros tratemos de consumir y el retro lo completamos con infusiones y jugos de frutas
  2. En segundo lugar no cigarrillo: ahora tenemos una razón para dejar el tabaco o estar en lugares que fuman. El cigarrillo es uno de lo que hace que la piel sufra de un envejecimiento precoz. la piel de as personas fumadora es amarillenta opaca una piel débil por la intoxicación de tabaco que sufre (recordar que el tabaco no solo daña a la piel sino también a los órganos interno) una buena razón para dejar el tabaco
  3. En tercer lugar actividad física: la actividad física no solo fortalece los músculos sino también los huesos nos ayuda a eliminar toxina a fortalecer nuestro organismo ayudamos al corazón y nos embellece. ( a ponerse en movimientos)
  4. En cuarto lugar tener cuidado con la sequedad del ambiente: muestro cuerpo como nuestra piel esta compuesta por su mayor parte por agua, hay factores como los aire acondicionados en verano y calefactores en invierno que nos recta la humedad existen huminificadores que nos ayuda a resolver el caso de calefacción si no tenemos esto poner un recipiente con agua en el lugar que sale el calor así lo evapore y brinde la humedad necesaria a nuestra piel y mucosas respiratorías.

5. En quinto lugar la alimentación: tiene que ser rica en vitaminas y proteínas detraeríamos comer verduras y frutas crudas y cocidas, carnes: blancas, rojas, aceites crudos por su omegas que nos ayuda a prevenir el envejecimientos semillas frutos secos en si de todo y con moderación (como siempre digo los extremos son malos) lácteos es importante por el calcio para nuestros huesos , cereales eceteras.

6.En sexto lugar la sonrisa: que tendrá que ver la sonrisa es que nos ayuda a relajar los músculos faciales y así lo mantiene firmes, el reír ayuda a tonificar los músculos del rededor de los labios evitando que se caigan "si que tenemos razón para reír

7.En séptimo lugares la protección solar: este paso es muy importante siempre usar protector solar o pantalla solar tanto en verano como en invierno en invierno FPS 35 dependiendo del lugar que vivan y en verano FPS 50 para arriba si es total muchisimo mejor no salgamos de nuestras casa sin protector solar Siguiendo estos pasos tendremos una piel saludable una muy buena piel se notara a siempre vista

Comentarios

sara ha dicho que…
muy buen post esta completisimo!!!

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